Grup Terapisi Ankara = Yalnız Olmadığınızı Keşfedeceğiniz Yolculuk… Yaşadığımız zorluklarla tek başımıza mücadele ettiğimizi düşünmek, yükümüzü daha da ağırlaştırır. Benzer sorunları yaşayan başka insanların olduğunu bilmek ve onların deneyimlerinden öğrenmek ise iyileşme sürecindeki en güçlü motivasyon kaynaklarından birisidir.
İşte Grup Terapisi, bu paylaşıma dayalı iyileşme potansiyelini kullanan, yapılandırılmış ve son derece etkili bir Psikoterapi yöntemidir. Grup Terapisi Ankara arayışınızda, bu yöntemin size neler sunabileceğinizi ve ruh sağlığı yolculuğunuza nasıl başlayabileceğinizi bu makalemizde keşfedebilirsiniz. Daha fazla bilgi almak ve randevu oluşturmak için Hemen Bize Ulaşın…
Grup Terapisi, 1 ila 2 terapistin liderliğinde, benzer sorunları veya hedefleri paylaşan yaklaşık 5 ila 10 kişilik danışan grubunun düzenli bir araya geldiği Psikoterapi formatıdır. Bu oturumlar sohbet ve destek grubundan farklı olarak, belirli terapötik hedeflere ulaşmak için yapılanmış süreçlerdir. Terapist, grup üyelerinin birbirleriyle güvenli ve yapıcı şekilde etkileşim kurmasını sağlar, grup dinamiklerini yönetir ve iyileşme sürecini kolaylaştırır.
“Ankara'da Hangi Konular İçin Grup Terapisi Uygundur?” sorusuna maddeler halinde;
- Sosyal Kaygı ve Utangaçlık,
- Depresyon ve Yalnızlık Duyguları,
- Öfke Yönetimi,
- Yas ve Kayıp Süreçleri,
- İlişki Bağımlılığı ve İlişki Sorunları,
yanıt verebiliriz.
Grup Terapisi gücünden faydalanmak harika bir hedef olabilir. Lakin birçok uzman, bu sürece başlamadan önce ya da süreçle eş zamanlı olarak Bireysel Terapi alınmasını önerir. Bireysel Terapi, uzmanla birebir çalışarak kendi kişisel dinamiklerinizi, tetikleyicilerinizi ve grup içinde ortaya çıkacak zorlukları anlamanız için size özel ve güvenli alan sunar. Kendi iç dünyanızda temel oluşturmak, grup dinamiğinden en yüksek faydayı almanızı sağlar.
Ankara da Ruh Sağlığı yolculuğuna nereden başlayacağınızı düşünüyorsanız, Bireysel Terapi en sağlam başlangıç noktası olabilir. Kendi hedeflerinizi belirlemek, kişisel hikayenizi anlamak ve size en uygun terapi seçeneklerini değerlendirmek için Ankara Çankaya’da, Çayyolu'ndaki merkezimizde Uzman Klinik Psikolog Sena Bulut ile bir ön görüşme yapabilirsiniz. Detaylı bilgi almak için İletişim kanallarımızı kullanıp Bize Ulaşabilirsiniz…
Grup Terapisi Nedir
Grup Terapisi, bir veya daha fazla terapistin liderliğinde, benzer sorunları veya hedefleri olan bir grup danışanın (5 ila 10 kişi) düzenli olarak bir araya geldiği, yapılandırılmış bir Psikoterapi yöntemidir. Bu süreç, sohbet grubundan farklı olarak, üyelerin kendileri ve başkalarıyla olan ilişkilerini daha iyi anlamaları, yeni bakış açıları kazanmaları ve iyileşmeleri için birbirlerine destek olmaları amacıyla terapötik hedefler doğrultusunda ilerler.
Grup Terapisi Örnekleri
Grup Terapileri, amaçları ve yapılarına göre çeşitlilik gösterir. Yaygın Grup Terapisi Örnekleri arasında; belirli konuda bilgi ve beceri kazandırmayı amaçlayan Psikoeğitim Grupları, üyelerin birbirleriyle olan etkileşimine odaklanan Süreç Odaklı Gruplar, sosyal becerileri geliştirmeye yönelik Beceri Geliştirme Grupları, ortak yaşam deneyimini paylaşan bireyler için oluşturulan Destek Grupları bulunmaktadır.
Grup Terapisi Nasıl Yapılır
Grup Terapisi, rastgele bir araya gelmiş insanların sohbet etmesinden çok daha fazlası, belirli hedefleri olan, yapılandırılmış ve profesyonel süreçtir. Bir grup terapisinin işleyişi şu adımları takip etmektedir;
- Bireysel Ön Görüşme ve Gruba Hazırlık : Sürece dahil olmadan önce, terapist her bir potansiyel üyeyle birebir ön görüşme yapar. Bu görüşmenin amacı, kişinin ihtiyaçları ve hedeflerinin grubun amacıyla uyumlu olup olmadığını değerlendirmektir. Ayrıca, kişiye grup süreci hakkında bilgi verilir. Beklentileri netleştirilerek gruba hazırlanması sağlanır.
- Grubun Başlangıcı (Kuralların Belirlenmesi ve Güven Ortamı Oluşturulması) : Grubun ilk birkaç seansı, üyelerin birbirini tanıması ve en önemlisi güvenli ortamın temelini atmasıyla geçer. Terapist liderliğinde, grubun temel kuralları belirlenir. Bu kuralların başında gizlilik, saygı, yargılamama ve her üyenin kendini ifade etme hakkı gelir.
- Çalışma Aşaması (Etkileşim, Paylaşım ve Geri Bildirim) : Güven ortamı oluştuktan sonra, grubun çalışma aşaması başlar. Üyeler, grup temasıyla ilgili kişisel deneyimleri, zorlukları ve duygularını paylaşırlar. Diğer üyeler ve terapist, bu paylaşımlara destek, empati ve yapıcı geri bildirimlerle yanıt verir. Bu etkileşim, kişiye yalnız olmadığını hissettirir ve farklı bakış açıları kazanarak kendi sorunlarına yeni çözümler bulmasına yardımcı olur.
- Terapistin Rolü (Süreci Yönetme ve Kolaylaştırma) : Terapist süreç boyunca öğretmen veya yönetici gibi davranmaz; daha çok kolaylaştırıcı rolü üstlenir. Grubun güvenliğini sağlar, üyeler arasındaki etkileşimi yönetir, önemli temaları ve altta yatan dinamikleri grubun dikkatine sunar. Ankara Psikolog, her üyenin katılımını teşvik eder ve sürecin terapötik hedefler doğrultusunda ilerlemesini sağlar.
- Sonlandırma Aşaması (Kazanımların Değerlendirilmesi ve Vedalaşma) : Grup Terapisi Süresi başlangıçta belirlenir. Süreç sona erdiğinde, son birkaç seansta "sonlandırma" aşamasına ayrılır. Bu aşamada üyeler, süreçte yaşadıkları değişimi, öğrendiklerini ve kişisel kazanımlarını değerlendirirler. Birbirleriyle ve terapistle vedalaşarak, bu önemli deneyimi sağlıklı şekilde tamamlarlar.
Psikodrama Grup Terapisi
Psikodrama, üyelerin sorunları, çatışmaları ve hayallerini sadece konuşmak yerine, dramatik canlandırmalar ve rol oynama teknikleri kullanarak sahnede canlandırdığı, eylem odaklı Grup Terapisi tekniğidir. Ankara Terapist liderliğinde, katılımcılar geçmiş bir anıyı, gelecek endişeyi ve rüyayı yeniden yaşayarak, bu deneyimlere dair derin duygusal boşalım ve içgörü kazanma fırsatı bulurlar.
Depresyon Grup Terapisi
Depresyon Grup Terapisi, depresyonla mücadele eden kişileri bir araya getirip, bu durumun getirdiği yalnızlık ve izolasyon hissini kırmayı hedefler. Grupta üyeler, kendileri gibi hisseden başkalarının olduğunu görerek rahatlar, birbirlerine umut ve destek verirler. Uzman Terapist rehberliğinde, depresyona neden olan olumsuz düşünce kalıpları sorgulanırken; başa çıkma stratejileri öğrenilerek, iyileşme süreci kolektif bir çabayla desteklenir.
Grup Oyun Terapisi
Grup Oyun Terapisi, 3 ila 12 yaş arası çocukların katıldığı, terapist liderliğinde yürütülen özel bir terapi formatıdır. Bu gruplarda çocuklar, oyun ve oyuncaklar aracılığıyla sosyal beceriler, öfke kontrolü ve problem çözme gibi konularda pratik yapma imkanı bulmaktadır. Çocuklar, kendi problemlerine benzer zorluklar yaşayan başka çocukların da olduğunu görerek yalnız olmadıklarını anlarlar ve birbirlerinin iyileşme süreçlerine tanıklık ederler.
Grup Terapisi Faydaları
Grup Terapisi, Bireysel Terapi süreçlerinden farklı olarak, kendine özgü güçlü faydalar sunar. Bu uygulamanın sağladığı avantajlar arasında;
- Evrensellik İlkesi : Sorunlarınızla mücadele eden tek kişinin siz olmadığınızı görmek, yalnızlık ve umutsuzluk hissini azaltır.
- Umut Aşılama : Grubun farklı aşamalarındaki üyeleri görmek, iyileşmenin mümkün olduğuna dair canlı bir kanıt sunar ve umut verir.
- Sosyal Laboratuvar : Grup, gerçek hayatın bir yansıması gibidir. Yeni iletişim kurma biçimlerini, sınırlar koymayı ve ilişki kurma becerilerini güvenli bir ortamda deneme ve geri bildirim alma fırsatı sunar.
- Paylaşım ve Öğrenme : Diğer üyelerin başa çıkma yöntemleri, farklı bakış açılarını ve deneyimlerini duymak, kendi sorunlarınıza yeni çözümler bulmanıza yardımcı olur.
gösterilebilir.
Grup Terapisi Ücretleri
2026 Ankara Grup Terapisi Ücretleri, bireysel terapi seans ücretlerine kıyasla daha uygun maliyetlidir. Bu durum, grup terapisini daha geniş bir kitle için erişilebilir bir seçenek haline getirir. Ankara'da Grup Terapisi Fiyatları; grubun konusuna, terapistin uzmanlığına, seansın süresine ve merkezi düzenleyen kurumun politikalarına göre değişiklik gösterebilir. Net fiyat bilgi almak için merkezimizle doğrudan İletişime geçmeniz en doğru davranış olacaktır.
(2026 da Ankara’da Güncel Grup Terapisi Seans Fiyatları merkezimizde 2.000 TL ila 3.000 TL arası belirlenmiştir.)