Fobi Tedavisi = Ankara’da Korkularınızı Güvenle Aşın… Asansöre binmek, bir kedi sevmek, uçağa binerek tatile çıkmak ya da sadece bir topluluk önünde konuşmak... Birçok kişi için sıradan olan bu durumlar, bazıları içinse kalbi yerinden çıkaran, nefesleri kesen ve hayatı kısıtlayan bir kabusa dönüşebilir.
Eğer bir nesne veya durum karşısında aşırı, mantıksız & kontrol edilemez korku yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Bilmelisiniz ki, Fobiler kaderiniz değildir. Modern Psikoterapi yöntemleriyle, korkuların üstesinden gelmek ve hayatınızın kontrolünü yeniden elinize almak mümkündür.
Ankara Çankaya, Çayyolu’nda bulunan Bulut Psikoloji Merkezi’nde, Uzman Klinik Psikolog Sena Bulut’un rehberliğinde, korkularınızla güvenle yüzleşebilir ve özgürleşebilirsiniz. Daha fazla bilgi almak ve randevu oluşturmak için Hemen Bize Ulaşın…
Fobi belirli bir nesne, durum veya aktiviteye karşı duyulan, gerçek tehlikeyle orantısız, yoğun ve mantık dışı korkudur. Onu gündelik korkulardan ayıran temel özellikler içerisinde; Yoğun Panik Hissi, Kaçınma Davranışı ve İşlevsellikte Bozulma gösterilebilir.
Bulut Psikoloji Merkezi'nde Fobi Tedavisi, "Tek Bir Doğru" yerine, sizin kişisel hikayenize ve fobinizin yapısına özel olarak planlanır. Uzman Klinik Psikolog Sena Bulut, özellikle de Fobi Tedavisi kapsamında başarı oranı çok yüksek olan şu bilimsel yöntemleri kullanır;
- EMDR Terapisi : Fobilerin temelinde geçmişte yaşanan travmatik veya olumsuz bir anı yatar. EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), bu kilitli kalmış anıyı beyinde yeniden işlemeyi sağlar. Terapinin sonunda anı unutulmaz. Ancak artık duygusal olarak rahatsız edici ve tetikleyici değildir. Bu sayede, fobiye yol açan korku tepkisi nötrleşir.
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) : Bu yaklaşım iki temel prensiple çalışmaktadır. Bilişsel Yeniden Yapılandırma ile Fobik nesne veya durumla ilgili mantık dışı ve felaketleştirici düşünceler ("Asansör kesin düşecek," "Bu kedi bana saldıracak") sorgulanır ve daha gerçekçi düşüncelerle değiştirilir. Sistematik Duyarsızlaştırma ise terapist kontrolünde ve tamamen güvenli ortamda, korkulan durumla aşamalı olarak (önce hayal ederek, sonra fotoğrafla, sonra uzaktan görerek gibi) yüzleşilir. Bu kontrollü yüzleşme, korku tepkisinin zamanla sönmesini sağlar.
Fobi Tedavisi, kısa süreli ve hedef odaklı terapiler arasında yer alır. Fobinin türüne ve kişinin öyküsüne bağlı olarak süreç değişmekle birlikte, özellikle EMDR Terapisi ile birkaç seansta bile önemli ilerlemeler kaydedilebilmektedir.
Ankara, Çayyolu'ndaki merkezimizde, fobilerinizin hayatınızdaki etkisini sonlandırmak için size özel, bilimsel ve etkili bir yol haritası çizmeye hazırız. Özgürce seyahat etmek, sosyal ortamlarda rahatça bulunmak veya sadece günlük yaşamın tadını çıkarmak için ilk adımı bugün atın. Uzman Klinik Psikolog Sena Bulut’un profesyonel rehberliğinde bu yolculuğa çıkmak için Bizimle İletişime Geçin...
Sosyal Fobi Tedavisi Görenler
Sosyal Fobi Tedavisi Görenler, süreç sonunda köklü ve olumlu değişim yaşadıklarını ifade ederler. Tedaviyi başarıyla tamamlayan bireylerin en yaygın kazanımları arasında; topluluk önünde konuşma veya sunum yapma kaygısının azalması, yeni insanlarla tanışırken daha rahat ve kendiliğinden olabilme, sosyal etkinliklere katılma isteğinin artması ve sürekli "Yanlış Bir Şey Mi Yapıyorum?" endişesinden kurtulma yer alır. Kısacası, tedavi görenler sadece korkuyu yenmekle kalmaz, aynı zamanda sosyal yaşamın getirdiği fırsatları ve keyfi yeniden keşfederek hayatlarının kontrolünü ellerine alırlar.
Yaygın Fobi Çeşitleri Nelerdir
İnsanların farklı nedenlerle maruz kaldıkları Fobiler oldukça çeşitlidir. Merkezimizde en sık çalıştığımız Fobi Türleri arasında;
- Hayvan Fobileri : Kedi fobisi, köpek fobisi (Kinofobi), örümcek fobisi (Araknofobi), böcek veya kuş fobisi
- Durumsal Fobiler : Uçak fobisi (Aviofobi), asansör fobisi, kapalı alanların korkusu (Klostrofobi), boğulma korkusu
- Doğal Çevre Fobileri : Yükseklik korkusu (Akrofobi), fırtına korkusu (Astrafobi), su korkusu (Hidrofobi)
- Kan-Enjeksiyon-Yara Fobisi : Kan görme, iğne yaptırma ve yaralanma durumlarına karşı duyulan yoğun korku ve bayılma eğilimi
- Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete Bozukluğu) : Başkaları tarafından olumsuz şekilde değerlendirilme, yargılanma ya da küçük düşme korkusuyla sosyal ortamlardan kaçınma durumu
- Agorafobi : Panik Atak geçirme korkusuyla, kaçmanın zor olabileceği (kalabalık yerler, toplu taşıma gibi) yerlerde bulunmaktan yoğun kaygı duyma hali
gösterilebilir.
Ankara Fobi Tedavisi
Ankara’da Fobi Tedavisi arayışında olan bireyler için, doğru uzmana ve bilimsel yöntemlere ulaşmak tedavinin ilk ve en önemli adımıdır. Başkentte, Kaygı Bozuklukları ve Fobi Tedavisi konusunda yetkin birçok uzman bulunmaktadır.
Ankara Fobi Tedavisi dendiğinde Bulut Psikoloji Merkezi, Çankaya, Çayyolu'nda konumu ve sunduğu modern terapi olanaklarıyla ön plana çıkar. Uzman Klinik Psikolog Sena Bulut, EMDR Terapisi ve Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) gibi dünya genelinde kabul görmüş, kanıta dayalı yöntemlerle danışanlarının fobilerini (Sosyal Fobi, Özgül Fobiler, Agorafobi gibi) etkili şekilde tedavi etmelerine rehberlik etmektedir.
Fobi Tedavisi Nasıl Yapılır
Fobi Tedavisi, korkuyla kaotik bir şekilde savaşmak yerine, onu anlamayı ve yönetmeyi öğreten yapılandırılmış, bilimsel ve güvenli bir süreçtir. Ankara Psikolog rehberliğinde yürütülen bu süreç, aşağıdaki adımları içermektedir;
1-) Kapsamlı Değerlendirme ve Güvenli İlişkinin Kurulması
- Tedavinin ilk adımı, Ankara Terapist tarafından sizin ve fobinizin doğasını tanıdığı bir değerlendirme seansıdır. Bu seansta, fobinizin ne zaman ve nasıl başladığı, hayatınızı ne ölçüde etkilediği, tetikleyicilerin neler olduğu ve bu korkuyla ilgili düşünceleriniz detaylıca konuşulur. En önemlisi, ilk görüşme, terapistinizle aranızda yargıdan uzak, empatik ve güvene dayalı bir ilişkinin temellerini atar.
2-) Psikoeğitim ve Tedavi Hedeflerinin Belirlenmesi
- Terapistimiz, fobilerin ve kaygının beyinde nasıl çalıştığını size anlayabileceğiniz dille anlatır. Korku tepkisinin nedenlerini ve tedavinin onu nasıl değiştireceğini öğrenmek, sürece olan inancınızı artırır. Bu aşamada, terapi için gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirlenir. Hedef "Korkuyu Tamamen Yok Etmek" değil, "Korku Duyulan Durumla Başa Çıkabilecek Becerileri Kazanarak Hayatın Kontrolünü Geri Almaktır".
3-) Aktif Terapi ve Yeniden İşleme Süreci (EMDR & BDT)
- EMDR Terapisi ile; fobinin kökeninde yatan belirli bir anı varsa, EMDR'nin çift yönlü uyarım tekniği ile bu anının beyinde yeniden işlenmesi ve duygusal yükü boşaltılması sağlanır. Anı artık rahatsız edici olmaktan çıkar.
- Bilişsel Davranışçı Terapi ile; Önce fobiyle ilgili "kesin düşecek", "mutlaka saldıracak" gibi mantık dışı, felaketleştirici düşünceleriniz sorgulanarak daha gerçekçi olanlarla değiştirilir. Ardından, terapistin kontrolünde, en az kaygı verenden en çoğuna doğru sıralanan durumlarla aşamalı olarak ve güvenle yüzleşmeniz sağlanır.
4-) Başa Çıkma ve Gevşeme Becerilerinin Geliştirilmesi
- Terapistimiz, kaygı anında bedeninizi ve zihninizi kontrol altına alabilmeniz için size pratik araçlar öğretir. Doğru Nefes Alma Teknikleri, Kas Gevşetme Egzersizleri ve Mindfulness (Farkındalık) pratikleri gibi yöntemler, panik hissini yönetmenize ve kendinizi sakinleştirmenize yardımcı olur.
5-) Kazanımların Pekiştirilmesi ve Gerçek Hayata Uygulanması
- Seanslarda öğrenilen ya da başarılan her adım, gerçek hayata aktarılır. Terapistimiz, seanslar arasında yapabileceğiniz küçük ve yönetilebilir davranışsal ödev verebilir. Bu ödevler, korktuğunuz durum üzerinde kontrol ve özgüveninizi pekiştirmenizi sağlar.
6-) Değerlendirme, Nüks Önleme ve Planlı Sonlandırma
- Belirlenen hedefe ulaşıldığında, kaydedilen ilerleme birlikte değerlendirilir. Gelecekte benzer kaygı durumuyla karşılaşırsanız ne yapmanız gerektiğini içeren "Nüks Önleme Planı" oluşturulur. Terapi, danışanın kendini yeterince güçlü ve donanımlı hissettiği noktada, planlı şekilde sonlandırılır.
Ankara da Çankaya Psikolog arayışında olanlar için Çayyolu’nda Uzman Klinik Psikolog Sena Bulut, bu yapılandırılmış süreci sizin bireysel ihtiyaçlarınıza göre özenle şekillendirerek, Fobi Tedavisi için güvenilir ve etkili bir rehberlik sunmaktadır. Detaylı bilgi almak için Hemen Bizi Arayın…
Sosyal Fobi Tedavisi Ne Kadar Sürer
Bu sorunun yanıtı, bireyin yaşadığı sorunun derinliğine, geçmiş travmalarının karmaşıklığına ve terapötik sürece katılımına göre kişiden kişiye değişir. Ancak Sosyal Fobi, hedef odaklı ve yapılandırılmış terapilerle etkili sonuçlar alınan bir durumdur. Bilişsel Davranışçı Terapi veya EMDR gibi yöntemlerle yürütülen tedavi süreci, klasik uzun süreli terapilere göre daha kısa olabilir. Ortalama süreç birkaç aydan bir yıla kadar değişebilmekle birlikte, Klinik Psikolog Sena Bulut, her danışan için verimli ve etkili olacak şekilde kişiye özel tedavi planı oluşturur.
Sosyal Fobi EMDR Tedavisi
Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete Bozukluğu), geçmişte yaşanan küçük düşürücü, utandıran veya reddedilme hissi yaratan olumsuz anıların birikimiyle beslenir. Sosyal Fobi EMDR Tedavisi, tam da bu kök anıları hedef alan oldukça etkili bir yöntemdir.
Terapi sürecinde, EMDR'nin çift yönlü uyarım tekniği kullanılarak, sizi bugün hala etkileyen o geçmiş deneyimler (Örneğin; okulda bir sunum sırasında yaşanan kötü bir an, topluluk içinde alay edilme gibi) yeniden işlenir. Bu anıların duygusal yükü azaldıkça, bugünkü sosyal duruma karşı verdiğiniz tehlike alarmı da susar. Sonuç olarak, sosyal ortamlarda kendinizi daha sakin, özgüvenli ve rahat hissetmeye başlarsınız.
Özgül Fobi Tedavisi
Özgül Fobi, belirli bir nesne veya duruma (kedi, köpek, asansör, uçak, kan görme gibi) karşı duyulan aşırı ve mantık dışı korkuyu ifade eder. Özgül Fobi Tedavisi, oldukça başarılı ve yüz güldürücü sonuçlar veren, hedef odaklı Ankara Psikoterapi sürecidir. Tedavide amaç, bireyin korku duyduğu nesne veya durumla ilgili felaketleştirici düşüncelerini yeniden yapılandırmak ve korku tepkisini yönetilebilir bir seviyeye indirmektir. Bulut Psikoloji Merkezi'nde bu süreç, danışanın kendini güvende hissettiği ortamda, EMDR & BDT gibi bilimsel yöntemler kullanılıp yürütülür.
Spesifik Fobi Tedavisi
Spesifik Fobi, özgül fobi ile aynı anlama gelir ve bireyin günlük yaşamını kısıtlayan net korku kaynağını tanımlar. İster uçak fobisi nedeniyle yıllardır tatile çıkamıyor olun, ister dişçi fobisi yüzünden ağız sağlığınızı ihmal edin, Spesifik Fobi Tedavisi bu kısırdöngüyü kırabilmek için tasarlanmıştır.
Ankara'daki merkezimizde, Uzman Klinik Psikolog Sena Bulut, korkunuzun kaynağına inerek, EMDR gibi güçlü tekniklerle o korkuyu nötrleştirecek tedavi planı uygular. Tedavi, kısa süreli olmakla birlikte sizi korkunuzdan özgürleştirip yaşam kalitenizi doğrudan artırmayı hedefler.
Sizde Çayyolu Psikolog arayışı ile farklı nedenlerle maruz kaldığınız fobilerinizden kurtulmak için İletişim kanallarımızı kullanarak Bize Ulaşın…